LCHF 저탄수화물 고지방 LOW CARB HIGH FAT

LCHF 들어 보셨나요

요즘 진정으로 HOT 한 단어입니다.

전국이 지방 다이어트로 붐을 이루고 있는데요

저도 그 지방 다이어트 임상 실험자 중에 한 명이랍니다.

실제로 밥 줄여서 12Kg 감량하였고요

지금은 줄이는 정도가 아니라 아예 식단에서 밥을 제외했습니다.

점심은 회사에서 주는 밥이라 어쩔 수 없이 딱 한 숟가락 퍼 갑니다.

안 그럼 일을 할 수 없음으로 (도시락은 사실상 귀차니즘) 먹기는 먹어요

하지만 탄수화물 없는 반찬을 많이 들고 갑니다.

다행히 뷔페 식단이라 필요한 것만 쵸이스가 가능하죠

이것만 기억해 두세요

계란, 치즈, 고기, 채소

다른 것 안 드시고 요것만 드셔도 사람 살아가는 데는 아무런 문제가

없음을 제가 1년 살아보니 느낍니다.

탄수화물 아무리 안 드시고 싶으셔도 무엇을 드시던

조금씩 드시게 되어 있으니 탄수화물 부족으로 인한

영양의 불균형 이런 것은 걱정하지 마시기 바랍니다.

진정 밥만 안 드셔도 체중 무조건 줄어듭니다.

왜냐하면 가장 우리가 많은 당분을 섭취하는 것이 밥입니다.

밥 한 공기와 각설탕 18개와 당분 함량이 같다고 하네요

돼지 고기로 여러분의 건강을 챙겨보시기 바랍니다.